מיוצר בישראל · מפעל באישור משרד הבריאות
- ריישי (Ganoderma lucidum) מתועדת ברפואה המסורתית של מזרח אסיה יותר מ-2,000 שנה, כפטרייה של איזון ורוגע.
- התרכובות המרכזיות שלה הן הטריטרפנים המרירים (חומצות גנודריות), לצד בטא-גלוקנים.
- ריישי היא פטרייה של ערב ושל זמן: ההשפעה נבנית בהדרגה ולא מורגשת כבר אחרי יום או יומיים.
- השילוב הקלאסי: ריישי ורעמת האריה בערב, כשעה לפני השינה.
ריישי היא כנראה פטריית המרפא המפורסמת בעולם. בסין קוראים לה לינגז׳י, ״עשב הרוח״, ובטקסטים עתיקים היא מופיעה כסמל לאריכות ימים. היום היא מוכרת בעיקר בזכות התמיכה שלה באיזון, בשינה ובהתמודדות של הגוף עם לחץ. במדריך הזה: מה יש בה, מה נבדק, איך בוחרים תמצית ואיך משלבים אותה בשגרת ערב.
מה זה ריישי
Ganoderma lucidum היא פטרייה קשה ומבריקה, בגוון אדום-חום, שגדלה על גזעי עצים. היא לא פטריית מאכל: המרקם שלה כמו עץ והטעם מריר מאוד. את המרירות הזו נותנות התרכובות המרכזיות שלה, הטריטרפנים, ובראשם קבוצת חומצות הגנודריות. לצידם יש בריישי בטא-גלוקנים ופוליסכרידים נוספים.
המרירות היא חלק מהאופי של ריישי, והיא מגיעה מהטריטרפנים.
מה אומר המחקר
ריישי היא מהפטריות הנחקרות ביותר, ובספרות המדעית יש מאות מחקרי מעבדה ועשרות ניסויים קליניים קטנים. הסקירה המקיפה שפורסמה בספר Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (Wachtel-Galor ועמיתים, 2011) מסכמת את הידע על ההרכב הכימי, על השימוש המסורתי ועל המחקר הקליני. הממצאים הקליניים העקביים ביותר נוגעים לתחושת עייפות ולאיכות שינה סובייקטיבית, והם מבוססים על מחקרים קטנים שדורשים אישוש.
אנחנו מעדיפים לומר את זה במפורש: ריישי היא תוסף תזונה לתמיכה בשגרת ערב רגועה ובאיזון, לא תרופת שינה ולא טיפול. ההשפעה שלה נבנית בהדרגה ולא מורגשת כבר אחרי יום או יומיים.
למי זה מתאים
- מי שמחפש/ת שגרת ערב רגועה יותר בתקופות עמוסות.
- מי שמתעורר/ת עייף/ה גם אחרי לילה שלם.
- מי שרוצה תמיכה באיזון הגוף בתקופות של לחץ ממושך.
- מי שמשלב/ת פטרייה של בוקר (רעמת האריה, קורדיספס) ורוצה ״לסגור את היום״.
איך בוחרים תמצית ריישי
אבקת פטרייה טחונה היא לא תמצית, ולכן כדאי לבחור תמצית ולבדוק איזו שיטת מיצוי מצוינת. התמצית שלנו מופקת במיצוי אולטרסוני שמשלב גלי קול, חימום מדויק והפרדה צנטריפוגלית, לריכוז גבוה של חומרים פעילים. הבקבוק מכיל 33 גרם תמצית מ-100% גוף הפטרייה.
מינון ושגרת ערב
3 מ״ל ביום, שהם 60 טיפות, בערב, כשעה לפני השינה. לנער היטב לפני השימוש. אפשר עם מים או עם מיץ הדרים, עם או בלי אוכל. הטעם מריר, וזה בסדר: מי שמתקשה יכול לבחור במיץ הדרים. אין לעבור את המינון היומי המומלץ.
ריישי היא פטרייה של זמן: ההשפעה נבנית בהדרגה ולא מורגשת כבר אחרי יום או יומיים, ומחקר על ריישי בדק נטילה יומית לאורך 12 שבועות. בקבוק אחד מספיק לכ-33 ימים.
עם מה משלבים
- ריישי + רעמת האריה בערב, כשעה לפני השינה. זה מארז השינה והרוגע.
- ריישי + טרקי טייל + שיטאקי פעם ביום, בכל שעה, עם או בלי אוכל: שלוש שכבות של תמיכה לחורף. זה מארז מערכת החיסון.
- ריישי + קורדיספס + רעמת האריה בבוקר. זה מארז האנרגיה.
בכל מארז לוקחים 3 מ״ל מכל תמצית, כולן בזמן של המארז.
בטיחות ואזהרות
ריישי נחשבת בטוחה לצריכה בטווחי המינון המקובלים. עם זאת, נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים ואנשים הנוטלים תרופות מרשם יש להיוועץ ברופא לפני השימוש. לריישי יש אינטראקציה אפשרית עם כמה קבוצות של תרופות:
- מדללי דם ונוגדי קרישה (קומדין, אספירין, קסרלטו, אליקוויס, פלאוויקס).
- תרופות לסוכרת (מטפורמין, אינסולין, ג׳נוביה, פורקסיגה, אוזמפיק/וויגובי).
- תרופות להורדת לחץ דם.
- תרופות המדכאות את מערכת החיסון (סטרואידים, מטוטרקסט, ציקלוספורין, תרופות למחלות אוטואימוניות או אחרי השתלה).
- תרופות המעובדות בכבד (למשל סטטינים, חלק מנוגדי הדיכאון), במינונים גבוהים של ריישי.
יש להפסיק את השימוש לפחות שבועיים לפני ניתוח או פרוצדורה פולשנית, כולל טיפולי שיניים מורכבים. אין להשתמש אם קיימת רגישות לאחד הרכיבים. עלולות להופיע תופעות קלות כמו בחילה, גירוי קיבה או תגובה אלרגית נדירה. התמצית מכילה אלכוהול 20% בנפח. אין לעבור את המינון היומי המומלץ.
שאלות ותשובות
למה תמצית הריישי מרירה?
בגלל הטריטרפנים, התרכובות המרכזיות של הפטרייה. מי שמתקשה עם הטעם יכול לערבב במיץ הדרים.
האם ריישי מרדימה?
לא. ריישי אינה כדור שינה ואינה גורמת לישנוניות מיידית. היא תומכת בשגרת ערב רגועה לאורך זמן.
אפשר לקחת ריישי בבוקר?
כן, כחלק ממארז האנרגיה, שנלקח בבוקר, או ממארז מערכת החיסון, שנלקח פעם ביום בכל שעה. כשלוקחים ריישי לבד, המטרה היא רוגע ושינה, ולכן לוקחים אותה בערב, כשעה לפני השינה.
מה ההבדל בין ריישי אדומה לסוגים אחרים?
Ganoderma lucidum, הריישי האדומה, היא הסוג הנחקר ביותר והמקובל ביותר בשימוש מסורתי. זו הפטרייה שבתמצית שלנו.
כמה זמן עד שמרגישים הבדל?
ההשפעה של ריישי נבנית בהדרגה, ולא מורגשת כבר אחרי יום או יומיים. חשוב לקחת אותה כל יום באופן קבוע, לאורך כמה שבועות. במחקר על ריישי הנטילה היומית נמשכה 12 שבועות.
המידע במאמר נכתב לצורכי הסברה כללית בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. המוצרים הם תוספי תזונה ואינם מיועדים לאבחון, לטיפול או לריפוי של מחלה. תוסף תזונה אינו תחליף לתזונה מגוונת ומאוזנת.