מיוצר בישראל · מפעל באישור משרד הבריאות
- רעמת האריה (Hericium erinaceus) היא הפטרייה המזוהה יותר מכל עם ריכוז, זיכרון ובהירות מחשבתית.
- התרכובות הייחודיות שלה הן הריצנונים וארינצינים. ההריצנונים נמצאים בגוף הפטרייה, ולכן כדאי לבחור תמצית מ-100% גוף הפטרייה.
- המחקר הקליני המצוטט ביותר (Mori et al., 2009) בדק נטילה יומית לאורך 16 שבועות. עקביות היא המפתח.
- מתי לוקחים: בבוקר או בצהריים, או לפני משימה שדורשת ריכוז. עם מה משלבים: קורדיספס לאנרגיה, או ריישי לערב רגוע.
אם יש פטרייה אחת שהפכה בשנים האחרונות מסקרנות למדף קבוע במטבח של אנשים שעובדים עם הראש, זו רעמת האריה. היא נראית כמו פונפון לבן, גדלה על גזעי עצים רחבי עלים, ובמזרח אסיה נזירים השתמשו בה כחלק משגרת לימוד ומדיטציה. במדריך הזה נעבור על מה שידוע, מה שנחקר, ואיך בוחרים ומשתמשים בתמצית נכון.
מה זה רעמת האריה
השם המדעי הוא Hericium erinaceus, ובאנגלית Lion's Mane. ביפן קוראים לה Yamabushitake, על שם נזירי ההרים. בניגוד לרוב הפטריות, אין לה כובע ורגל אלא אשכול של ״קוצים״ רכים. היא פטריית מאכל מעולה, אבל כתמצית מרוכזת היא סיפור אחר לגמרי.
הייחוד שלה הוא שתי קבוצות של תרכובות שכמעט לא קיימות בפטריות אחרות: הריצנונים (Hericenones), שנמצאים בגוף הפטרייה, וארינצינים (Erinacines), שנמצאים בעיקר במיצליום. שתיהן תומכות בתפקוד העצבי והקוגניטיבי. לצידן, כמו בכל פטריית מרפא, יש בטא-גלוקנים.
מה בדקו המחקרים
המחקר הקליני המצוטט ביותר על רעמת האריה פורסם ב-2009 בכתב העת Phytotherapy Research. Mori ועמיתיו ערכו ניסוי כפול-סמיות מבוקר פלצבו על מבוגרים בגילאי 50-80, שקיבלו רעמת האריה מדי יום במשך 16 שבועות. הקבוצה שקיבלה את הפטרייה הראתה שיפור במדדי תפקוד קוגניטיבי לעומת פלצבו, וההשפעה פחתה אחרי הפסקת הנטילה. שני דברים חשובים עולים מהמחקר: הזמן (16 שבועות, לא 16 ימים) והעקביות (מדי יום).
מחקרים במודלים פרה-קליניים בחנו את הקשר בין הריצנונים וארינצינים לבין ייצור NGF, גורם גדילה עצבי. זה מחקר מעבדה, לא הבטחה קלינית, ואנחנו מציגים אותו כך. מה שכן אפשר לומר: זו אחת הפטריות הנחקרות ביותר בתחום, והמחקר ממשיך.
הערה חשובה: תוסף תזונה אינו מיועד לאבחון, לטיפול או לריפוי של מחלה. מה שאנחנו מציעים הוא תמיכה בשגרה של ריכוז ובהירות, לא טיפול.
למי זה מתאים
- מי שעובד/ת מול מסכים שעות ארוכות ורוצה ראש צלול גם אחרי הצהריים.
- סטודנטים ולומדים בתקופות של עומס.
- מי שמחפש/ת שגרת ריכוז יומית, בלי קפאין.
- מי שמעריך/ה שגרה: רעמת האריה היא פטרייה של עקביות, לא של ״בוסט״ רגעי.
איך מזהים תמצית רעמת האריה טובה
כאן נכנס ההבדל בין מוצרים. שלושה דברים לבדוק:
- גוף הפטרייה. ההריצנונים נמצאים בגוף הפטרייה. מוצר שמבוסס על מיצליום שגדל על דגנים מגיע בעיקר עם עמילן. חפשו ״100% גוף הפטרייה״.
- שיטת המיצוי. בדקו איזו שיטת מיצוי מצוינת. התמצית שלנו מופקת במיצוי אולטרסוני שמשלב גלי קול, חימום מדויק והפרדה צנטריפוגלית, לריכוז גבוה של חומרים פעילים.
- כמות תמצית. בבקבוק 100 מ״ל שלנו יש 33 גרם תמצית פטרייה. אם המספר לא כתוב, שאלו למה.
מינון ושגרה
המינון המומלץ הוא 3 מ״ל ביום, שהם 60 טיפות, בבוקר או בצהריים, או לפני משימה שדורשת ריכוז. אפשר עם מים או עם מיץ הדרים, עם או בלי אוכל. לנער היטב לפני השימוש, ואין לעבור את המינון היומי המומלץ. בקבוק 100 מ״ל מספיק לכ-33 ימים, והמחקר של Mori בדק נטילה יומית לאורך 16 שבועות. ההנחה על 2-3 בקבוקים מחושבת אוטומטית בסל.
עם מה משלבים
שני שילובים קלאסיים:
- רעמת האריה + קורדיספס בבוקר או בצהריים, או לפני משימה שדורשת ריכוז: ראש צלול וגוף עם אנרגיה. זה מארז הריכוז שלנו.
- רעמת האריה + ריישי בערב, כשעה לפני השינה: ערב רגוע. זה מארז השינה והרוגע.
בכל מארז לוקחים 3 מ״ל מכל תמצית, שתיהן באותו זמן. אפשר גם להרכיב לבד: כל 2 בקבוקים מקבלים 10% הנחה, כל 3 בקבוקים 20%, גם כשמערבבים פטריות שונות.
בטיחות ואזהרות
רעמת האריה נחשבת בטוחה לצריכה ובעלת היסטוריה ארוכה כפטריית מאכל. עם זאת, נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים ואנשים הנוטלים תרופות מרשם יש להיוועץ ברופא לפני השימוש. במינונים גבוהים, לרעמת האריה יש אינטראקציה אפשרית עם תרופות המעובדות בכבד (למשל סטטינים, חלק מנוגדי הדיכאון), בעיקר במינונים גבוהים של התמצית.
יש להפסיק את השימוש לפחות שבועיים לפני ניתוח או פרוצדורה פולשנית, כולל טיפולי שיניים מורכבים. אין להשתמש אם קיימת רגישות לאחד הרכיבים. עלולות להופיע תופעות קלות כמו בחילה, גירוי קיבה או תגובה אלרגית נדירה. התמצית מכילה אלכוהול 20% בנפח. אין לעבור את המינון היומי המומלץ.
שאלות ותשובות
כמה זמן לוקח להרגיש את רעמת האריה?
ההשפעה של תמציות פטריות נבנית בהדרגה ולא מורגשת כבר אחרי יום או יומיים. המחקר הקליני המצוטט ביותר על רעמת האריה בדק נטילה יומית לאורך 16 שבועות.
האם רעמת האריה מעוררת כמו קפה?
לא. אין בה קפאין. רעמת האריה היא פטרייה של שגרה: ההשפעה שלה נבנית בהדרגה ולא מורגשת כבר אחרי יום או יומיים.
אפשר לקחת רעמת האריה בערב?
כן, כחלק מהשילוב עם ריישי: שתי התמציות בערב, כשעה לפני השינה. זה מארז השינה והרוגע. כשהמטרה היא ריכוז, לוקחים אותה בבוקר או בצהריים, או לפני משימה שדורשת ריכוז.
מה ההבדל בין הריצנונים לארינצינים?
שתי הקבוצות ייחודיות לרעמת האריה ותומכות בתפקוד העצבי. הריצנונים נמצאים בגוף הפטרייה, ארינצינים בעיקר במיצליום. תמצית מגוף הפטרייה עשירה בהריצנונים.
איך יודעים שהתמצית באמת מרעמת האריה?
חפשו את השם המדעי Hericium erinaceus, את החלק שממנו הופקה (גוף הפטרייה) ואת כמות התמצית בגרמים. אצלנו: 100% גוף הפטרייה, 33 גרם תמצית בכל בקבוק 100 מ״ל, וייצור תחת תקני GMP, ISO ו-HACCP.
מתאים לילדים?
לפני שימוש של ילדים יש להיוועץ ברופא, וכך גם נשים בהריון, נשים מניקות ואנשים הנוטלים תרופות מרשם. יש לשמור הרחק מהישג ידם של ילדים.
המידע במאמר נכתב לצורכי הסברה כללית בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. המוצרים הם תוספי תזונה ואינם מיועדים לאבחון, לטיפול או לריפוי של מחלה. תוסף תזונה אינו תחליף לתזונה מגוונת ומאוזנת.